Mokomojoje knygoje skaitytojas susipažins su studentų fizinio pajėgumo grupėmis, skirstymu į jas, fiziologinėmis organizmo funkcijomis, laikysenos sutrikimų koregavimu, jų prevencija. Leidinyje nagrinėjamos sveikatos problemos ir fizinio aktyvumo svarba, fizinių pratimų poveikis organizmui, pateikiamos praktinės rekomendacijos pratimams atlikti.